ATIVIDADE FÍSICA CONTRA A ANSIEDADE

As pessoas encaram uma vida atribulada e cheia de compromissos e apreensões, que são resultantes, na maioria das vezes, da jornada de trabalho que enfrentam e do avanço da tecnologia, que faz com que elas se movimentem cada vez menos. Nesse contexto, é normal que elas se sintam ansiosas em algum momento de suas vidas. … Continue lendo ATIVIDADE FÍSICA CONTRA A ANSIEDADE

ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE

A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental. Frases como “não vou conseguir”, “isso não é para mim” ou “não tenho idade para isso” são muito comuns a homens e mulheres com mais … Continue lendo ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE

AULÃO DE CONFRATERNIZAÇÃO

Dia 16 de dezembro fizemos nosso Aulão de Confraternização. Todos os Coaches reunidos garantiram uma manhã cheia de exercícios, suor e muita diversão. No “paredão” isométrico, o tempo parece que não passa…. Tivemos também aula de Fit dance com a Professora Larissa Feitosa e todos mostraram como é bom dançar e  se movimentar. E o … Continue lendo AULÃO DE CONFRATERNIZAÇÃO

PROJETO VERÃO E EXERCÍCIOS

O fim do ano está chegando, assim como o calor, as férias e as idas para as praias. Se você quer arrasar durante as estações quentes, é bom começar a pensar no melhor projeto verão possível! Em termos resumidos, ele consiste em um planejamento específico de atividades físicas e uma rotina fitness para deixar seu … Continue lendo PROJETO VERÃO E EXERCÍCIOS

ABERTURA VERÃO FITNESS – AULÃO CROSS

Para dar a largada no Projeto Verão Fitness, fizemos no sábado, dia 11 de novembro, nosso primeiro aulão Cross Foi um sucesso com a participação Coaches Claudio Ferreira, Paulo Vasconcelos e Wagner Reis, eles fizeram alunos e público em geral suarem a camisa, se divertirem e no final um super café da manhã, para repor as … Continue lendo ABERTURA VERÃO FITNESS – AULÃO CROSS

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA

Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas grega e romana. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas olímpicos. Na verdade, os massagistas antigos eram médicos e tinham grande status na sociedade.  A Massagem desportiva é uma técnica indicada para aqueles que praticam … Continue lendo BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA

ATIVIDADE FÍSICA AJUDA NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA

O câncer de mama é o tipo que mais acomete mulheres atualmente. Diversas pesquisas vêm sendo feitas para tentar desvendar como a doença se desenvolve e como fazer com que o risco de desenvolvê-la seja cada vez menor. Atualmente, fala-se muito sobre a prática de exercícios físicos como forma de combater a doença e estudos … Continue lendo ATIVIDADE FÍSICA AJUDA NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA

CROSSTREINO 100 DIAS: ALUNO ALCANÇA BONS RESULTADOS NO PRIMEIRO MÊS

Thyago Luiz Pires é um dos primeiros participantes do programa CrossTreino 100 Dias, que foi lançado este ano com uma proposta multidisciplinar inovadora para ajudar aqueles que buscam resultados e qualidade de vida em um curto espaço de tempo. Passados 30 dias desde que começou a treinar com base no treinamento diferenciado, Thyago teve a … Continue lendo CROSSTREINO 100 DIAS: ALUNO ALCANÇA BONS RESULTADOS NO PRIMEIRO MÊS

GRÁVIDAS NA ATIVA: MAMÃES SAUDÁVEIS

Nem só de hidroginástica e caminhada é feita a rotina de malhação das gestantes. A gestação é uma das fases mais importantes na vida da mulher. É também um período em que o corpo passa por mudanças biológicas, o que requer certos cuidados para preservar a saúde do bebê e da mãe. Apesar dos mitos … Continue lendo GRÁVIDAS NA ATIVA: MAMÃES SAUDÁVEIS

NOSSOS ALUNOS ATLETAS NO IRONMAN 70.3

O Triathlon é um esporte que surgiu em 1974 na cidade de San Diego, Estados Unidos, onde os atletas realizam três modalidades diferentes, sempre numa mesma sequência: natação, ciclismo e corrida. Em 1977, buscando desafios cada vez maiores, surge, no Havaí, o conceito de Ironman (Homem de Ferro). Esta prova, por seu turno, em termos de … Continue lendo NOSSOS ALUNOS ATLETAS NO IRONMAN 70.3



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