O QUE É CROSS TREINO ?

O Cross Treino é uma atividade  que permite aumentar rapidamente o condicionamento físico, força e equilíbrio através de diferentes exercícios realizados em um determinado momento.

Combina exercícios para diferentes partes do corpo, respeitando sempre a individualidade de cada pessoa. Trabalha todos os grupos musculares, alternando tempo de trabalho e tempo de descanso. Este conceito de alta intensidade e intervalo pode atender às demandas de resultados rápidos para perder peso de forma permanente.

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Uma sessão de Cross Treino para ser mais efetivo deve durar 50 a 60 minutos, durante o qual trabalha o  sistema cardiovascular e muscular do indivíduo.

O treino é sempre estimulante e o Coach irá motivá-lo e incentivá-lo para que você possa dar o melhor de si mesmo.

Qual a diferença entre Cross Treino e outras modalidades que seguem a mesma linha?

Trata-se acima de tudo de uma questão de visão de compromisso com a individualidade biológica de cada cliente.

O Cross Treino difere de outros métodos, pois trabalha movimentos funcionais e todas as cadeias musculares. A grande variedade de exercícios torna as sessões muito divertidas.

É um método de  treinamento original e muito eficaz, que visa trabalhar com pessoas de qualquer faixa etária, desde criança até a melhor idade, respeitando suas habilidades e também suas limitações, buscando melhorar a performance de indivíduos ativos, assim como aprimorar a habilidade motora, condicionamento físico e qualidade de vida em pessoas sedentárias ou que tenham pouca mobilidade muscular e articular.

A duração das sessões

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As sessões são curtas, portanto, ideal para pessoas que têm pouco tempo para se dedicar ao esporte. Ao treinar cerca de 50 minutos 3 vezes por semana, há  melhorias do sistema cardiorrespiratório, da força muscular, perda de gordura e manutenção adequada ou mesmo um aumento da massa muscular, melhoria na postura e equilíbrio de pessoas com vícios posturais e com dificuldade de mobilidade.

 Os exercícios variados e lúdicos

O objetivo geral do Cross Treino é ser o mais completo possível, ou seja, ter um corpo equilibrado entre força e resistência. Cada sessão é construída de forma diferente para evitar a rotina. Então você terá vontade e prazer de praticar ao máximo!

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Desenvolvimento e manutenção de capacidades físicas:

  • a resistência cardiovascular e respiratória
  • resistência muscular
  • força
  • flexibilidade
  • velocidade
  • agilidade
  • coordenação
  • equilíbrio
  • ganhar tônus muscular e perda de gordura corporal acentuada – em alguns casos seis vezes mais rápido do que numa academia tradicional.

O Cross treino é um grande treinamento funcional para desenvolver todas as suas qualidades físicas.







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